Седенето бавно ще ви убие! В подсъзнанието на много хора, ако работата е да се седи в офиса, без слънце и дъжд, в сравнение с някои работници на открито, се счита за прилично щастие. Многобройни проучвания обаче показват, че заседналите модели на живот са сред 10-те най-чести причини за смърт и инвалидност, като близо 2 милиона смъртни случая в световен мащаб са свързани със заседнало поведение всяка година.

При продължително седене, лумбалната и шийната част на гръбначния стълб ще продължат да бъдат натоварени, а мускулите на талията и врата ще бъдат в състояние на напрежение и няма да се отпускат дълго време, което води до намалена мускулна еластичност. Освен това, неправилната стойка при седене често е съпроводена с навеждане и други действия, които допълнително влошават тежестта на лумбалните прешлени и с течение на времето ще доведат до дискова херния на лумбалните прешлени, цервикална спондилоза и други заболявания.

Когато седим дълго време, смазочната течност на колянната става намалява, а ставният хрущял се разгражда и изтънява поради липса на хранене. С течение на времето той е като ръждясал лагер, губи гъвкавост и постепенно прогресира до остеоартрит и други заболявания.

Препоръчително е да настроите таймер на мобилния си телефон или часовник, да ставате и да се разхождате на всеки половин час, да си наливате вода или да ходите до тоалетната, както и да извършвате упражнения за шийните прешлени или горните крайници, докато вървите по пътя, за да отпуснете мускулите. Бюрата за изправяне също са чудесен начин да предотвратите продължителното седене през работния ден, а много от тях са регулируеми, за да стоите прав два часа и след това да седнете отново, когато е време за фокусиране или почивка.

Нещо повече, бихте могли да използвате някоипреносими масажориза да си помогнете да отпуснете мускула.Масажор за коляноизползвайте функции за отопление, въздушно налягане, вибрация и червена светлина, за да отпуснете коленете си.Възглавница Massgaeизползвайте механично месене и загряване, за да предпазите кръста и гърба си. Можете също да изберетемасажор за врата,лумбален масажори така нататък, за да се отпуснете.